关于开展2018年全国爱眼日主题教育活动的通知

 

各中小学校、幼儿园、思德福国际学校:

201866日是第23个全国爱眼日,今年的活动主题为科学防控近视,关爱孩子眼健康。为在全区中小学进一步普及科学用眼知识,培养学生科学用眼习惯,根据市教育局的通知要求,决定在全区中小学开展2018年全国爱眼日主题教育活动。现将有关事项通知如下:

一、开展用眼护眼科学知识集中教育活动

各学校要充分认识做好儿童青少年视力保护工作的重要性,以《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》为主要内容,通过健康教育课、主题班会、专家讲座、专题授课、知识竞赛、征文等形式,利用校园广播、国旗下演讲、手抄报、黑板报、健康教育宣传栏、QQ群、微信群等阵地,普遍开展一次爱眼护眼专题教育活动,让每一位师生和学生家长都了解预防近视基本知识,树立爱眼、护眼意识,教育和引导学生家长积极参与到儿童青少年视力保护工作中来,告知家长在校外时间履行对儿童青少年视力保护的责任和义务,形成教育合力,为学生营造良好的家庭用眼环境。

二、组织开展科学用眼习惯养成活动

各学校要在普遍开展科学用眼护眼学习活动基础上,引导学生由知到行,在日常学习生活中养成良好的用眼卫生习惯。各学校要以班级为单位,组织学生对照《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》认真查找用眼方面的不良习惯,明确改进的具体措施,并在教师、家长和同学的共同监督下立行立改,努力形成良好用眼卫生习惯。组织教师认真学习“眼保健操”,对教师进行眼操培训,让教师首先做正确做规范,再由各班主任及任课老师对学生进行指导培训,及时纠正学生不正确的动作,确保学生能正确规范地做好“眼保健操”,发挥眼操护眼的作用。任课教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中,教育和督促学生保持正确的读写姿势,减少近距离长时间用眼,减少使用电子视频产品,保证充足睡眠和均衡营养,及时纠正不良的用眼习惯。鼓励和倡导学生经常参加户外活动,积极参加有益于眼肌锻炼的体育活动,有意识的增加望远时间和次数,确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。要根据教室采光照明情况和学生视力变化情况,每月可调整一次学生座位,并根据学生身高变化,及时调整其课桌椅高度。帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。

三、按时报送活动资料

各学校活动亮点经验和照片(每校至少2张)请于68日前发送社会事业局教育处(邮箱:1370619797@qq.com)。

开发区社会事业局

201864

 

附件:中小学学生预防近视眼基本知识与要求 

  中小学学生预防近视眼基本知识与要求

 

  近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

 

  保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

 

  一、保持正确读写姿势

 

  1. 读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

 

  2. 写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。

 

  3. 不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

 

  二、选择良好的用眼视觉环境

 

  (一)读书写字视觉环境要求。

 

  1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

 

  2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

 

  3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

 

  (二)看电视的视觉环境要求。

 

  1.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

 

  2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

 

  3.电视机要放在背光的地方。

 

  4.电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。

 

  (三)操作电脑视觉环境要求。

 

  1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。

 

  2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

 

  3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。

 

  4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

 

  三、养成良好的用眼卫生习惯

 

  1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

 

  2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

 

  3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

 

  四、坚持做眼保健操

 

  1. 每天上下午要做一次眼保健操。

 

  2. 做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

 

  五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

 

  1. 睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学生8小时。

 

  2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

 

  3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

 

  4. 多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。

 

  六、定期检查视力,配戴合适的眼镜

 

  1. 每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。

 

  2.如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力,矫正视力达到5.0即可。

 

  3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。

 

  416岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。