【润心德育·心理驿站】感受倾听力量 享受成长愉悦

——南通市东方中学“倾听一刻钟、运动一小时”活动倡议

尊敬的各位老师、家长朋友，亲爱的同学们：

科学研究表明：适时的倾诉和适度的人际互动有益于身心健康。为了加强亲子之间、师生之间、同伴之间的有效沟通，加深彼此之间的情感交流，助力孩子的身心健康发展，学校特此发出“倾听一刻钟、运动一小时”的活动倡议，让我们一起放慢脚步，趁着闲暇，更好地做到从“我”变成“我们”。

•   倾听一刻钟——有温度的特别交流时光

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。从今天开始，让我们每天至少拿出15分钟的时间，细心倾听孩子的心声吧！

倾听是解决问题的第一步，倾听时，家长、老师、同伴需保持情绪平和，语气温和，态度友善，孩子更愿意与这样的我们沟通。在倾听过程中，忌批评，少说教，多倾听，多理解，多鼓励，多支持。专注倾听后，尽量让孩子自己提出解决问题方案，可以用“你是怎样看待的？”“你是怎样设想的？”“我很愿意听听你的想法”等语句表达我们很乐意与孩子交流。如果孩子表示需要倾听者提供帮助，我们要给予积极回应。谈心结束后，真诚致谢，家长们给孩子一个拥抱，感受彼此温暖。一次高品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处；一次真诚的倾听交流，能让孩子铭记一生。倾听的这一刻钟，将可能改变孩子的未来，让我们积极行动起来吧！

运动一小时——专属亲子之间的特别互动时光

增强亲子互动有助于强化亲子情感联结，良好的亲子关系是良好沟通的基础。因此，我们提倡每周至少有一个小时专属于家长及孩子互动的特别时光。

家长和孩子可以任意选择一种让彼此都心情舒畅的活动或游戏，如搞清洁一小时，打球一小时，逛街一小时，踢球一小时，徒步一小时，看一部精心挑选的经典电影，一起做饭，一起探亲等活动。在亲子互动中，选择什么具体的活动内容可能没那么重要，重点的是这一个小时是双方全程地、专注地投入，彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵。

良好的亲子关系、师生关系、同伴关系是有效教育的前提。希望“倾听一刻钟，运动一小时”能成为学校和家庭的常态活动，为孩子“润心”赋能，让我们的孩子每天都流淌着幸福的感觉，对生活充满希望。

南通市东方中学

2023.4.10

附：学校525成长热线 81196525