【润心德育·仪式课程】与压力同行，陪情绪漫步

——记南通市东方中学第三周升旗仪式

   柳梢绿小眉如印，乍暖还寒犹未定。2月20日清晨，当雄壮的国歌奏起第一个悦耳的音符，鲜红的五星红旗“燃”起一团炽热的火焰，迎着朝阳、沐浴晨曦，东方中学全体师生们举行了第三周的升旗仪式。

  立春刚过，乍暖还寒，经历过摸底考试和因上学期疫情原因而顺延的期末考后，可谓是几家欢喜，几家愁。为了缓解学生心理焦虑状况，提升抗压抗挫能力，我校心理老师纪晓莉作“与压力同行，我可以”主题讲话。

纪老师带领大家一起分析了压力的来源和成因，并且引导大家如何应对这些压力。她介绍了缓解焦虑的三个妙招：正确看待考试，有效控制焦虑；迎接不确定性，提缓升实力；放下不合理的期待，调整节奏。紧接着，还提供了其他有效方法供同学们选择，例如运动、深呼吸、冥想、积极的自我暗示、向心理老师寻求专业的帮助等。最后，纪老师借作家龙应台的话鼓励同学们：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严、成就感和尊严，给你快乐。”

仪式尾声，朱主任鼓励东中学子要怀有新志向、新认识、新干劲；应对考试，四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。珍惜青春时光，迎接新的挑战，一起向未来！