为进一步开展全民健身活动，提高教职工身体素质，丰富文化生活，增强教职工凝聚力，养成终身锻炼习惯，学校工会决定举办“教职工日行万步健身大赛”活动，特制定本方案。

一、活动主题

本次大赛的主题是：“我行走我快乐，健康工作，幸福一生”。

二、比赛时间

2018年12月17日——2018年12月26日

三、比赛办法

以教职工个人为单位进行比赛，每天晚上8点前将微信运动中的徒步数截图发送至陆丽菊处，每天计步最高为15000步（每天行走步数太多影响膝关节健康），活动期间累计步数多者优胜。

四、奖项设置

大赛设置奖项不超过40人，给予适当奖励。

五、注意事项

1、徒步前做好充分的准备活动，注意防寒保暖，补充水分。

2、徒步过程中注意安全，尽可能选择公园、健身长廊、学校操场、跑步机，远离马路及交通复杂区域。

3、徒步后做好充分的放松活动、拉伸韧带、补充水分。

南通市竹行中学工会委员会

2018年12月14日